Kulit yang sehat tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari apa yang kita konsumsi setiap hari. Makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan membantu memperbaiki sel kulit dari dalam dan menjaga kelembapannya. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan pepaya mengandung vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen — zat yang menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung zat besi dan vitamin A yang membantu regenerasi sel kulit. Lemak sehat dari alpukat, kacang almond, dan ikan salmon juga berperan menjaga kulit tetap lembap dan bercahaya. Tidak kalah penting, air putih membantu membersihkan racun dari tubuh, membuat kulit terlihat lebih segar dan halus.
Hindari makanan cepat saji atau minuman bergula tinggi karena dapat memicu kulit kusam dan berminyak. Sebaliknya, pilih makanan alami dan segar yang penuh warna — karena semakin beragam warnanya, semakin banyak pula nutrisi yang kamu dapatkan. Dengan pola makan seimbang, kulit akan tampak cerah dan sehat secara alami tanpa perlu perawatan mahal.